世界精神衛(wèi)生日
促進(jìn)青少年心理健康
共同守護(hù)美好未來
青少年是國家的未來、民族的希望。
青少年的健康成長，
事關(guān)全民健康、社會(huì)穩(wěn)定和家庭幸福。
心理健康是健康的重要組成部分。
2023年10月10日世界精神衛(wèi)生日
全國宣傳主題為
“促進(jìn)兒童心理健康，共同守護(hù)美好未來”
旨在呼吁全社會(huì)共同關(guān)注少年兒童心理健康，
增進(jìn)少年兒童健康福祉，
促進(jìn)社會(huì)和諧穩(wěn)定
為提升校園健康精神面貌，營造互助友好的校園氛圍，培養(yǎng)學(xué)生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)，幫助學(xué)生提高心理調(diào)適能力，順利適應(yīng)新校園生活，學(xué)院團(tuán)委心理咨詢室于10月10日開展"我學(xué)習(xí)我成長，我簽名我承諾，我聆聽我懂得”現(xiàn)場宣傳形式，通過展板、廣播、視頻、簽名承諾等宣傳活動(dòng)，讓學(xué)生們更加了解學(xué)習(xí)心理健康相關(guān)知識(shí)的重要性，促進(jìn)了師生身心健康、和諧校園的發(fā)展。
part.01 活動(dòng)現(xiàn)場
學(xué)生觀看世界精神衛(wèi)生日宣傳展板
學(xué)生在簽名展板上簽字承諾
學(xué)院廣播室通過廣播向大家宣傳世界精神衛(wèi)生日相關(guān)知識(shí)
part.02心理健康素養(yǎng)十條
第一條：心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。
第二條：適量運(yùn)動(dòng)有益于情緒健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁。
第三條：出現(xiàn)心理問題積極求助，是負(fù)責(zé)任、有智慧的表現(xiàn)。
第四條：睡不好，別忽視，可能是心身健康問題。
第五條：抑郁焦慮可有效防治，需及早評(píng)估，積極治療。
第六條：服用精神類藥物需遵醫(yī)囑，不濫用，不自行減停。
第七條：兒童心理發(fā)展有規(guī)律，要多了解，多尊重，科學(xué)引導(dǎo)。
第八條：預(yù)防老年癡呆，要多運(yùn)動(dòng)，多用腦，多接觸社會(huì)。
第九條：要理解和關(guān)懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。
第十條：用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避，不消極。
part.03 如何察覺青少年抑郁癥狀?
1、經(jīng)常難過、哭泣;缺乏熱情、精力或動(dòng)力，易疲倦;飲食、睡眠很少或過多。
2、猶豫不決，注意力不集中或健忘，成績下降;自卑或內(nèi)疚。
3、不明原因的身體不適(患有抑郁癥的青少年經(jīng)常抱怨頭痛和胃痛，如果體格檢查沒有顯示出現(xiàn)這些癥狀的特殊原因，那么抑郁癥很可能是根本原因)。
4、煩躁易怒，對批評(píng)反應(yīng)過度(青少年不像大多數(shù)抑郁癥患者那樣傷心，反而常表現(xiàn)為易怒，脾氣暴躁，敵對和沮喪)。
5、與朋友不再聯(lián)系，與家人關(guān)系變得疏遠(yuǎn)。
6、悲傷絕望甚至有自傷的想法或行動(dòng)。
part.04 關(guān)注青少年心理健康 老師家長須知
1、學(xué)會(huì)傾聽
無論是家長還是老師，都應(yīng)該盡量多地去關(guān)心青少年，認(rèn)真傾聽孩子的想法，才能發(fā)現(xiàn)他們存在的問題，對于普遍性的問題，我們可以提出建設(shè)性意見和措施，對青少年有所幫助。
2、放松自己
在輔導(dǎo)孩子的功課時(shí)，就是再焦慮，也要學(xué)會(huì)放松自己，給孩子一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，慢慢的讓孩子愛上學(xué)習(xí)。
3、大膽放手
家長要放手讓孩子做他們力所能及的家務(wù)活，分擔(dān)家庭的責(zé)任和負(fù)擔(dān)，這樣會(huì)促進(jìn)孩子理解生活的艱辛、快樂和意義，正確認(rèn)識(shí)勞動(dòng)、努力與享受、成功的關(guān)系。
4、樹立正確的得失觀
對于青少年來說，還沒有樹立完善的人生觀，特別是得失觀還沒有健全，總是患得患失，失去了某些看起來很重要的東西，就會(huì)心里想不開。
5、注重睡眠質(zhì)量
大部分青少年存在著不同程度的睡眠不足，導(dǎo)致學(xué)習(xí)工作的能力下降。關(guān)注監(jiān)督孩子的睡眠，讓孩子有充沛的精力和熱情迎接每一天。
6、重視體育鍛煉
鼓勵(lì)孩子參加體育鍛煉，陪孩子進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，這樣不僅能夠緩解孩子壓力，也會(huì)增進(jìn)親子感情。
在世界精神衛(wèi)生日，讓我們一起“動(dòng)起來”，宣傳心理健康，守護(hù)精神健康，以吃好睡好運(yùn)動(dòng)好為標(biāo)準(zhǔn)，全面培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，同時(shí)號(hào)召學(xué)校、家庭、社會(huì)、網(wǎng)絡(luò)相結(jié)合全面提升青少年的心理健康狀況。
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